Veiciet šo vingrinājumu komplekts ir nedaudz sarežģītāka. Tās ļaus jums, lai būtu vēl ērtāk, ūdenī.

Pirmkārt, sasniegtu apakšā baseinu. Intereses uzdevums ir, lai jūs varētu saprast, dziļums baseina ar kontaktu no jūsu puses. Iegremdēt sevi pilnībā un pēc tam pieskarieties apakšā baseinu ar roku. Jūs varat arī palaist objektu (brilles, maska) un pēc tam mēģināt noķert to. Iepazīties ar ūdens vidē, ir svarīgi, ka jūs pieņemt, lai ir ūdens mutē. Savukārt pilnīgi galvu zem ūdens, bet šoreiz turot muti atvērtu. Ja šis pasākums būs veiksmīgs, veikt dziļu elpu, un tad izteikt savu galvu zem ūdens un trieciens uz ūdens caur muti. Atkārtojiet vairākas reizes, pūš vairāk un grūtāk un ilgāk un ilgāk, jums ir nepieciešams, lai mēģinātu, lai pilnīgi tukšs jūsu plaušas

About